最近、免疫力を高めることの重要性について語られることが多いです。免疫力を高めると病気にかかりにくくなりますし、たとえ病気にかかったとしても短時間での治癒が期待できます。免疫力アップ効果が高い食材として人気の“ハナビラタケ”。ハナビラタケのどのような成分が免疫力アップにつながるのかについて探っていきましょう。
ハナビラタケに含まれる“βグルカン”に注目！
針葉樹に自生するキノコ、ハナビラタケ。その名の通り、花弁のように薄いヒダがたくさん重なった白～アイボリー色のキノコです。日本や中国といった東アジアだけでなく、北アメリカやヨーロッパなど広い地域で自生していますが、自然のハナビラタケは数が少ないため、高額で取引されることが多いです。
ハナビラタケにはビタミンDやビタミンB、グリコーゲンなどの身体に有用な成分が豊富に含まれていますが、その中でも近年特に注目されている成分が“βグルカン”です。βグルカンとは多糖類の一種で、免疫力を向上させる効果にも優れています。
免疫力がアップするとは？
免疫力とは、簡単に言うと病気やウイルスから身体を守る力です。免疫力が衰えると、すぐに感染症にかかったり、ウイルスなどの外部刺激の影響を強く受けたりするようになります。
反対に免疫力がアップすると、病気にかかりにくくなり、ウイルスなどの外部刺激によって体力が著しく消耗したりすることも減ります。病気予防のためにも、また、健康な生活を続けていくためにも、免疫力を向上させることは非常に重要なことだと言えるのです。
健康面だけじゃない！免疫力アップと美容の関係
免疫力の向上は、健康面において良い影響を与えるだけではありません。病気しづらい身体になることで肌荒れや体調不良が減るため、美しく生き生きとした肌や髪をキープすることができます。美容が気になる人も、免疫力向上を心がけてみてはいかがでしょうか。
免疫力を低下させる要因は多い
健康にも美容にも必要な免疫力。しかし、ちょっとしたことで低下してしまうので要注意です。例えば、ストレス。ストレスを受け続けていると免疫力は低下し、病気にかかりやすくなってしまいます。
また、加齢や不規則な生活、偏った食生活も、免疫力を低下させる要因です。免疫力を向上させる成分を摂取することも大切ですが、免疫力を低下させないために、規則的な生活とバランスの良い食事、ストレスに対してくよくよと悩まないことも意識するようにしましょう。
βグルカンで免疫力がアップする仕組みとは？
βグルカンには、腸内で老廃物や余分な水分を吸着して排出するという機能があります。つまり、βグルカンによって腸内環境が良好に保たれやすくなるのです。
ところで、人間の免疫力は、腸内環境によって左右されるといっても過言ではありません。食べ物を通して身体に有害なウイルスや病原菌が入り込みますが、食べ物はかならず腸を通りますよね？腸内環境が好ましい状態ではなく老廃物やウイルス等を溜め込んでいると、有害物質が体内で作用し、健康を脅かしてしまうのです。
βグルカンの免疫力アップ効果
免疫力アップ効果が期待できるβグルカン。ハナビラタケだけでなくキノコや大麦などさまざまな食材に含まれていますが、ハナビラタケは特に含有量が多く効果的に摂取できることが知られています。
病気にかかりにくくなる
免疫力が向上すると病気にかかりにくくなります。身体の抵抗力が高まりますので、アレルゲンに触れてもアレルギーを引き起こしにくくなることも期待できます。
新陳代謝を促す
腸内の老廃物や余分な水分を排出することで、身体が本来持っている機能がスムーズに働くようになります。身体が本来持っている機能がスムーズに作用すると、新陳代謝が促され、くすみのない美肌や湧きあがる活力を実感することができるのです。
ガンの再発予防・転移予防
異常なスピードで増殖するガン細胞。特に身体が弱っており、免疫力が低下しているときは、ガン細胞の増殖スピードも早くなってしまいます。しかし、免疫力が強いときはガン細胞が増殖する力を抑え込み、再発予防や転移予防の効果を発揮します。
疲れにくくなる
免疫力が低下しているときは、ちょっとした外的ストレスや環境の変化で、身体が疲れやすくなってしまいます。免疫力がアップするならば、体調を良い状態でキープできますので、疲れにくく活力ある生活を送ることができるでしょう。
ハナビラタケで免疫力を高めよう！
腸内環境を良好に保ち、免疫力アップ効果が期待できるβグルカンを豊富に含む“ハナビラタケ”。ハナビラタケを摂取することで免疫力を高めれば、病気にかかりにくいだけでなく、疲れにくくなり、美容面でも良い効果が得られるようになります。また、健康と美容が良好に保たれているときは、ストレスを感じにくく精神的にも穏やかに暮らせますよね。より良く生きていくためにも、免疫力に注目してみてはいかがでしょうか。
